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El trabajo de fuerza se realizara con cargas pesadas (80%) para solicitar las fibras rápidas y no a más de 6 repeticiones. Debemos priorizar en el trabajo con cargas la técnica empleada por el deportista e intentar utilizar pesos libres o automóvil cargas en la medida de lo posible aunque que son los movimientos que más se asemejan a la vida deportiva y cotidiana, en detrimento de las cargas guiadas por palancas o poleas.

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